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晨间冥想10分钟｜改变从呼吸开始
少
少女
15 小时前

晨间冥想10分钟｜改变从呼吸开始

每天早起后留10分钟给自己，闭眼、深呼吸、感受当下。

坚持一个月，整个人的状态完全不一样。焦虑感明显减少，专注力提升了很多。

推荐用潮汐App，里面的引导冥想很适合新手。

#冥想 #自律
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