低卡甜品制作｜好吃不胖的下午茶

减肥期也想吃甜品？这几款低卡甜品做法简单，好吃不胖 🍰
1. 香蕉冰淇淋（约100卡）
香蕉切片冷冻，用料理机打成泥，口感和冰淇淋一模一样！可以加可可粉或花生酱。
2. 酸奶水果杯（约150卡）
希腊酸奶+你喜欢的水果+少量格兰诺拉。层层叠放，好看又好吃。
3. 红薯布朗尼（约120卡/块）
红薯蒸熟捣泥+可可粉+鸡蛋+少量蜂蜜，搅匀倒入模具，180°C烤25分钟。
4. 豆腐巧克力慕斯（约130卡）
嫩豆腐+可可粉+蜂蜜用料理机打顺滑，冷藏2小时。口感真的像慕斯！
5. 燕麦饼干（约80卡/块）
燕麦+香蕉泥+少量椰子油搅匀，捏成小饼，180°C烤15分钟。
6. 芒果椰奶冻（约100卡）
椰奶+吉利丁片+芒果丁，倒入杯中冷藏凝固。
7. 抹茶红豆糕（约90卡）
抹茶粉+牛奶+吉利丁+红豆，冷藏凝固切块。
减脂期甜品Tips
– 用水果的天然甜味代替糖
– 用蜂蜜或代糖代替白砂糖
– 用希腊酸奶代替奶油
– 控制份量，一小份就够了